Khasiat dan Kebaikan Vitamin B Complex Yang Perlu Anda Tahu

Vitamin B complex merupakan supplement yang mengandungi semua 8 jenis vitamin B. Vitamin B tersebut ialah B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6, B7 (biotin), B9 (folate), B12.

Vitamin B boleh didapati secara semulajadi di dalam beberapa jenis makanan. Vitamin ini membantu badan untuk menghasilkan tenaga dan penghasilan sel darah merah. Pengambilan vitamin B complex boleh membantu merawat atau mencegah masalah kesihatan tertentu.

Khasiat dan Kebaikan Vitamin B Complex

Semua jenis vitamin B adalah penting untuk fungsi badan tertentu:

  • B1 dan B2 adalah penting untuk fungsi sihat otot, saraf dan jantung
  • B3 membantu mengawal sistem saraf dan penghadaman
  • B5 dan B12 yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal
  • B6 menyokong sistem imunisasi dan membantu badan menyerap protein
  • B7 terlibat dalam pengeluaran hormon
  • B9 membantu sel-sel membuat dan memelihara DNA

Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan supplement yang mengandungi vitamin B tertentu boleh memberi kebaikan kepada kesihatan anda. Antara kebaikan vitamin B complex seperti :

  • B1 boleh membantu mencegah sakit buah pinggang pada orang yang mengidap diabetes jenis 2 dan mengurangkan risiko katarak
  • B2 boleh menghalang migrain
  • B3 boleh menurunkan paras kolesterol
  • B6 dapat melindungi terhadap penyakit jantung, mengurangkan gejala-gejala PMS dan mengurangkan loya yang disebabkan oleh kehamilan
  • B9 boleh membantu mencegah kanser payudara, kanser kolorektal, kanser pankreas dan juga penurunan risiko kecacatan kelahiran jika diambil oleh wanita hamil.
  • B12 boleh mengurangkan risiko kanser pangkal rahim dan mengurangkan paras homocysteine ​​(asid amino dipercayai menyumbang kepada penyakit jantung apabila ia berada pada paras yang tinggi)

Walaupun beberapa kajian telah menguji kesan-kesan mengambil vitamin B complex, penyelidikan awal menunjukkan bahawa makanan tambahan B kompleks boleh mengurangkan keradangan pada pesakit hemodialisis dan menggalakkan penyembuhan luka periodontal. Walau bagaimanapun, kajian lain menunjukkan bahawa pengambilan makanan tambahan B complex tidak mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kenapa Anda Perlu Mengambil Supplement Vitamin B Complex?

Makanan tambahan yang mengandungi vitamin B kompleks boleh membantu dengan pelbagai keadaan kesihatan, seperti :

  • kebimbangan
  • kemurungan
  • keletihan
  • penyakit jantung
  • sindrom prahaid
  • masalah kulit

Di samping itu, ramai orang mengambil vitamin B complex untuk meningkatkan tenaga, meningkatkan mood, meningkatkan daya ingatan dan merangsang sistem imun.

Sumber Makanan Yang Mengandungi Vitamin B :

Untuk meningkatkan pengambilan vitamin B complex, disarankan untuk memasukkan makanan berikut dalam diet anda:

  • bijirin dan biji-bijian (sumber B1, B2, dan B3)
  • sayur-sayuran berdaun hijau (sumber B2 dan B9)
  • telur (sumber B7 dan B12)
  • ayam (sumber B3, B6, dan B12)
  • buah-buahan sitrus (sumber B9)
  • kacang (sumber B3 dan B9)
  • pisang (sumber B6 dan B7)
  • Vitamin B5 terdapat dalam hampir semua makanan.

Kesan Sampingan

Walaupun makanan tambahan B complex secara amnya dianggap selamat, ia boleh menyebabkan kesan sampingan tertentu, seperti masalah kulit dan peningkatan dalam tahap gula dalam darah.

Bila Anda Perlu Ambil Makanan Tambahan B Complex?

Jika anda tidak mendapat vitamin B yang mencukupi daripada diet anda, mengambil makanan tambahan B complex boleh memberi manfaat. Kekurangan vitamin B boleh menyebabkan beberapa gejala, termasuk keletihan, pucat, hilang selera makan, kemurungan, sakit perut, kekejangan otot, kehilangan rambut dan ekzema. Rujuk pakar kesihatan anda untuk mengetahui sama ada makanan tambahan B complex sesuai untuk anda.

Ubat Batuk Prospan

Ubat batuk prospan adalah ubat batuk herba yang sesuai untuk kanak kanak berumur 1 tahun ke atas. Prospan ubat batuk juga bagus untuk dewasa.

Prospan ubat batuk boleh digunakan untuk melegakan batuk kering dan basah pada kanak-kanak. Oleh kerana bahan aktif ubat batuk ini adalah bahan herba, ia boleh diambil untuk jangka masa yang lama.

Ubat batuk prospan

Prospan ubat batuk tidak mengandungi campuran alkohol, gula tambahan atau pewarna. Ubat Prospan sirap ini diperbuat daripada ekstrak daun kering Ivy yang melegakan dan mengurangkan simptom batuk dan sakit tekak. Tekak anda tidak akan mudah rasa perit atau terasa kering akibat batuk berterusan.

Soalan-soalan yang biasa diajukan tentang ubat batuk prospan :

Soalan : Adakah ubat batuk herba prospan mengantuk?

Jawapan : Tidak. Ubat batuk jenis ini tidak menyebabkan mengantuk. Ini kerana bahan aktif adalah dari extrak herba iaitu ivy leaf.

Soalan : Boleh ke guna sirap batuk herba prospan untuk dewasa?

Jawapan : Boleh, Ubat batuk herba prospan boleh digunakan untuk kanak-kanak berumur 1 tahun ke atas sehingga dewasa. Dos berbeza mengikut umur pesakit.

Soalan : Bagaimanakan cara makan ubat batuk herba prospan ?

Jawapan : Cara makan ubat batuk sirap prospan bergantung kepada umur pesakit. Dos perlu disesuaikan mengikut umur atau berat pesakit.

Dos : Melainkan dengan saranan doktor,

: Anak (1-5 tahun) : 2.5ml 3 kali sehari

: Anak & Remaja (6-17 tahun) : 5ml 3 kali sehari

: Dewasa :5-7.5 ml 3 kali sehari

kaki kebas akibat sakit saraf

Vitamin Saraf untuk Kebas dan Kesihatan Saraf

Vitamin Saraf untuk Kebas dan Kesihatan Saraf

Kebas adalah keadaan di mana seseorang mengalami kekurangan rasa (sensation) pada bahagian tertentu seperti kebas pada jari tangan.

Kebiasaannya kebas berlaku disebabkan oleh irritasi saraf atau saraf periperi terhimpit.

Rasa kebas lebih kerap dirasai pada hujung jari tangan, tapak kaki, lengan atas dan kaki bergantung kepada jenis dan lokasi saraf yang terlibat.

Salah satu punca kebas adalah kurang vitamin saraf dalam badan seperti vitamin B.

Rasa kebas juga boleh disebabkan oleh keadaan berikut:

✅ Kecederaan pada saraf akibat kemalangan
✅ Jangkitan pada saraf periferi seperti kayap
✅ Penyakit-penyakit seperti diabetes, migraine, multiple sclerosis, epilepsi, strok dan hypothyroidism.

Antara vitamin dan mineral vitamin untuk bantu kurangkan kebas dan kesemutan ialah:

Vitamin B1,B6 dan B12
– Menjaga fungsi saraf dengan baik, melindungi sel dan mempercepat regenerasi jaringan saraf.

Senarai ubat kebas yang mengandungi vitamin B1,b6 & B12 seperti berikut :

1. Ubat Neurobion tablet – Beli online neurobion tablet di sini

2. Mecobalamin 500mcg

3 Mecovit mecobalamin 500mcg

4. Neurovit vitamin B1 b6 b12

5. Neurovit forte vitamin b1 b6 b12

Vitamin E
– Menjaga kesihatan mata, kulit, organ reproduksi, darah dan otak.

Alpha lipoic acid (ALA)
– Memperlambat kerosakan saraf.
– Mengatasi gejala neuropati dalam hanya beberapa minggu, termasuk rasa panas dan tertusuk.
– Melancarkan peredaran darah dan mengurangkan keradangan.

Walaubagaimanapun, jika kebas tangan atau kaki yang berterusa sila berjumpa dengan doktor di fasiliti kesihatan yang terdekat.